الكثير منا يبحث عن برنامج غذائي ملائم يستطيع من خلاله انقاص وزنه في اسرع وقت ممكن دون تعب أو إرهاق
وبالفعل هناك الكثير والكثير من هذه البرامج التي تملئ وسائل التواصل ومنصات الانتر نت وهنا سوف نتحدث عن برنامج سهل وممتع دون الحرمان من اي وجبات ودون عناء
اولا كل ماعليك هو أن تقلل فقط من كميات الاكل ولكن كل كل انواع الاكل فإذا كنت تفكر مثلا برغيف وبيضة وفول عليك أن تتبع نظامك في الاكل عادي ولكن عليك فقط أن تقلل الي نصف رغيف ونصف بيضة ونصف طبق فول مثلا فلا يوجد حرمان من الاكل ولا شئ
ثانيا عليك تنظيم مواعيد أكلك اي تثبت مواعيد للفطار والغداء والعشاء
ثالثا عليك تثبيت مواعيد النوم أيضا إذ عليك أن تنام في موعد محدد واستيقظ في موعد محدد حتي يكون معدل الحرق لديك قوي وهرموناتك الي تصاب بخلل يعمل علي زيادة وزنك
عليك بالمشي أو الجري لمدة نصف ساعة فقط أو ممارسة أي تمرين منزلي غير مرهق
اخي الفاضل واختي الفاضلة إذا استمريت علي هذا البرنامج لمدة ثلاث شهور فقط سوف تتخلص من وزنك بكل سهوله ويسر وسوف تتحسن حالتك الصحية وسوف يرتاح جسمك بسبب تظبيط مواعيد نومك ويعود عليك بالنفع في عملك أيضا وتصبح أكثر حيوية ونشاط
وبالفعل هناك الكثير والكثير من هذه البرامج التي تملئ وسائل التواصل ومنصات الانتر نت وهنا سوف نتحدث عن برنامج سهل وممتع دون الحرمان من اي وجبات ودون عناء
اولا كل ماعليك هو أن تقلل فقط من كميات الاكل ولكن كل كل انواع الاكل فإذا كنت تفكر مثلا برغيف وبيضة وفول عليك أن تتبع نظامك في الاكل عادي ولكن عليك فقط أن تقلل الي نصف رغيف ونصف بيضة ونصف طبق فول مثلا فلا يوجد حرمان من الاكل ولا شئ
ثانيا عليك تنظيم مواعيد أكلك اي تثبت مواعيد للفطار والغداء والعشاء
ثالثا عليك تثبيت مواعيد النوم أيضا إذ عليك أن تنام في موعد محدد واستيقظ في موعد محدد حتي يكون معدل الحرق لديك قوي وهرموناتك الي تصاب بخلل يعمل علي زيادة وزنك
عليك بالمشي أو الجري لمدة نصف ساعة فقط أو ممارسة أي تمرين منزلي غير مرهق
اخي الفاضل واختي الفاضلة إذا استمريت علي هذا البرنامج لمدة ثلاث شهور فقط سوف تتخلص من وزنك بكل سهوله ويسر وسوف تتحسن حالتك الصحية وسوف يرتاح جسمك بسبب تظبيط مواعيد نومك ويعود عليك بالنفع في عملك أيضا وتصبح أكثر حيوية ونشاط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق